冬季气候干燥，人体内水分流失也随之加快。除了多喝水，还要多吃酸味水果。因为水果通常富含维生素C、E，可滋润皮肤；含有鞣酸、有机酸、纤维素，能刺激消化液分泌，滋阴润燥；冬天更要少吃盐，如果摄入盐太多，唾液分泌会减少，降低黏膜抵抗疾病的能力，使细菌、病毒趁机而入，诱发炎症。